Para mim parece louco ainda ter que dizer coisas como:
“Hey, tá tudo bem sentir medo.”
“Hey, tá tudo bem sentir insegurança.”
“Hey, tá tudo bem sentir raiva.”
Por vezes recebo dos meus seguidores e dos meus clientes o retorno de que eu falar coisas desse tipo torna esse sentir normal e faz toda a diferença no processo deles em relação a lidarem com seus próprios sentimentos.
Para a maioria de nós, que não teve seus sentimentos validados na infância, essa validação ainda faz muita diferença.
Claro que há um ponto de autorresponsabilidade a ser levado em consideração que é aprendermos a reconhecer, validar e acolher nossos próprios sentimentos para não dependermos de validação externa.
Esse é um processo de maturação emocional que requer de cada pessoa um investimento no seu processo de autoconhecimento com ajuda terapêutica. Requer muita autovalidaçãoe autoacolhimento até se tornar algo comum, até virar um hábito.
Mas enquanto essa maturidade emocional não é uma realidade para cada pessoa, falar abertamente sobre o que sentimos dá permissão para que outras pessoas se sintam em paz com o que elas estão sentindo ao invés de rejeitarem seus próprios sentimentos.
Precisamos normalizar falar sobre o que sentimos, principalmente em ambientes de trabalho.
Ainda há uma construção social muito rígida de que demonstrar o que sentimos é sinônimo de fraqueza. E assim a maioria de nós veste máscaras no trabalho fingindo estar sempre bem e suprimindo os seus sentimentos, ou descontando o que está sentindo em alguém que não tem nada a ver com aquilo.
Gestão emocional deve estar na grade curricular básica de todas as escolas e deve ser um desenvolvimento básico estimulado e promovido em todo ambiente de trabalho.
Mas novamente, enquanto isso ainda não é uma realidade, cabe a cada um de nós buscar ajuda terapêutica para aprender a lidar com os nossos sentimentos.
Eu posso dizer sem sombra de dúvidas que fazer trabalhos terapêuticos e aprender a lidar com os meus sentimentos foi uma das coisas mais importantes que eu aprendi e continuo aprendendo na minha vida.
Falar sobre isso em empresas e trabalhar esse ponto a nível individual são atividades que me trazem muita realização profissional.
Como está a sua gestão emocional e como isso tem te impactado no ambiente de trabalho? Você tem buscado se aprimorar nesse ponto?