Já parou pra pensar de que forma você se pune quando tem a percepção de que cometeu um erro ou de que não atingiu as suas próprias expectativas ou as expectativas de outra pessoa?
Muitas vezes nos punimos de forma inconsciente diante de situações nas quais nos decepcionamos conosco.
Diversos comportamentos nocivos ao nosso bem-estar estão relacionados com essa lógica autopunitiva.
Essas punições normalmente envolvem nos sobrecarregarmos de coisas que nos fazem mal ou nos privarmos de coisas que nos fazem bem. Exemplos:
- Nos relacionarmos com pessoas que nos tratam mal
- Sabotar relações interpessoais que nos fazem bem
- Sobrecarregar o corpo com coisas que nos fazem mal (substâncias tóxicas, comida, exercícios em excesso, etc.)
- Nos privarmos de coisas que fazem bem ao corpo (alimentos saudáveis, exercícios físicos, sono, etc.)
- Automutilação
- Pensamentos de autorrepressão como: “eu sou muito burro(a)”, “como eu pude fazer essa idiotice?”, etc.
Esse ciclo envolve, numa camada mais profunda, acreditarmos que não merecemos ser amados por termos frustrado as expectativas (nossas ou dos outros), mexendo profundamente com as dores da nossa criança interior.
Para sairmos desse ciclo de punição e fazermos as pazes conosco a saída é desenvolver a autocompaixão, aprendendo a nos acolhermos e nos aceitarmos diante das situações nas quais temos a tendência de nos punirmos.
Desenvolver a autocompaixão requer:
- reprogramação mental
- processamento emocional
- afeto; e
- construção de hábitos saudáveis.
Esse processo traz MUITA cura para a nossa criança interior e desenvolve a nossa inteligência emocional.
Se sentiu motivado(a) a passar por esse processo de cura e desenvolver uma relação harmoniosa com você mesmo(a) e, consequentemente, com as outras pessoas ao seu redor? Me envie uma mensagem para saber dos meus pacotes de atendimento terapêutico.
Juntos(as) podemos trilhar uma linda jornada de cura e expansão para que você viva uma vida cada vez mais harmoniosa, feliz, alegre e em paz consigo mesmo(a).
Vamos?